テニスのボレーで重要なフットワークは、前後、左右の動きです。
特に、テニスのダブルスでは、この動きがとても重要になってきます。
大まかな動きを説明すると、ダブルスの前衛は、自分の前の人が打つときは前につめて、斜め前の人が打つときは、後ろに下がるという動きを、サービスラインの内側で行います。
また、相手がロブを上げてきたら、後ろに動かなければなりません。
シングルスはさらに、カバーする面積が広いので、そのぶんしっかり動かなければいけません。
では、テニスのボレーのフットワークを鍛える練習をいくつか紹介します。
1.前後左右に素早く動く練習h3>
まずは、前後左右に素早く動く練習です。
ネットを挟んでラケットで球出しをします。
ダブルスの練習や、練習人数が多いときは、半面を使います。
球出しをされる方は、サービスラインの上からスタートし、フォアーボレー、バックボレースマッシュの順で球出しされたボールを返球します。
バックサイドの場合は、バックボレー、フォアーボレー、スマッシュの順です。
この時注意することは、しっかり前後の動きをすることです。
サービスラインからスタートし、フォアーボレーを打ったら少し前につめ、バックボレー。
バックボレーを打ったらまた少し前につめて、後ろに下がってスマッシュを打ちます。
バックボレーをした後に、ネットをタッチしてからスマッシュを打っても構いません。
下がる距離が長くなるので、よりボレーのフットワークが上達します。
また、シングルスとしての練習でする場合は、一面を大きく使って練習をすると良いでしょう。
2.ボレーボレーで前後の動きをするh3>
次は、2対2のボレーボレーの中で、前後の動きを取り入れた練習です。
最初は四人ともサービスラインからスタートして下さい。
球出しからスタートして、自分がストレートにボレーを打ったら前に詰める、クロスに打ったら後ろに下がるという動きをします。
また、隣同士2人の間隔は、常に同じ間隔を保つことを意識し、自分のペアがワイドに振られたらセンターに寄る。
という左右の動きも入れてください。
ボレーボレーなので、速くボールが返ってくるので、素早いフットワークで動かないと間に合いません。
この練習をすることで、テニスのボレーはもちろん、ダブルスの平行陣の上達にも繋がります。
ボレーは、ボールが返ってくるスピードが速いので、フットワークをしっかり鍛えておくと、より広くカバーリングをすることができ、とても有利です。
ボレーの技術も大切ですが、フットワークもしっかり意識して練習してみましょう。
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