バックボレーの打ち方とコツ | テニスが上達する練習メニュー

バック側にきたボールに対してボレーします。フォアよりも力が入りにくく苦手とする方が多いボレーですが、練習すればそれほど難しいショットではありません。

ある程度のレベルになると、フォアボレーよりむしろバックボレーの方が楽に打てるようになる人も多いです。

バックボレーはというよりボレーのミスはラケットを振ってしまうことに多くの原因があります。

バックボレーは、まずテニスラケットにボールを当てることを心がけ、それから体の動きを覚えましょう。

ボレーの場合は、ボールに勢いがあるためテニスラケットに当たるだけでも、十分ネットを越すことができます。

Contents

１．バックボレーのコツ
２．バックボレーのバリエーション
3.まとめ

１．バックボレーのコツ

グリップはイースタングリップで待つのが基本です。テイクバックといっしょにグリップチェンジをして構えましょう。

背中を見せるまで回さないこと。ボレーはタイミングが非常に重要です。

背中まで見せるぐらい大きいテイクバックだと、まずボールのスピードに対応できません。肩を出すぐらいでいいです。

両方の手でテイクバックしましょう。片手打ちの人もテニスラケットのスロートの部分を手で持ちテイクバックしましょう。

片手だとブレが大きくコントロールが難しいです。

水平スイングを心がけましょう。初心者で上から下に向けてスイングをする人がいますが、ネットにかかりやすくなるだけなので、上から前のイメージで水平スイングをしましょう。

２．バックボレーのバリエーション

正面に来たボールはフォアボレー、バックボレーどちらでも対応できますが、バックボレーでとる方がカンタンなのでなるべくバックボレーでとるようにしましょう。

バックボレーの場合は、体をズラさずに対応出来るのに対して、フォアボレーは体を少しズラさないと対応できません。

ボレーは一瞬の勝負なので、なるべくバックボレーで取りましょう。

バックのハイボレー

肩より近い位置でのボレーになります。もともと力の入りにくいバックボレーですが、さらに力が入りにくいです。

まず当てることに専念しましょう。高さがあるので当てるだけでも、十分速いボールになります。

バックのローボレー

腰より低い位置で打つことになります。できるだけ姿勢を低くしてボールに当てましょう。

バックハンドスマッシュ

バックのハイボレーより少しテイクバックし、強めにボールに当てます。技術的には難しいほうになりますので、できない人はバックのハイボレーで返しましょう。

3.まとめ

ボレーは決めるためには重要なショットです。シングルではときどきボレーをまぜることによって、相手を惑わすことができます。

ダブルスではより重要なショットになります。ダブルスの場合はサーブリターンそして次のショットがボレーになることが多いです。

3～4球目でだいたいのポイントが決まるダブルスでは、ボレーは重要なショットで。練習メニューにはボレーを出来るだけ入れましょう。

女性の方はボールが近くて苦手人もいるようですが、練習メニューに入れて慣れていけば大丈夫です。

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