テニスの試合で、一番多いショットはストロークです。

安定したストロークを打て、なおかつここぞというときに威力のあるストロークを打つことができれば、テニスの試合で非常に有利になります。

また常に威力のあるストロークを安定して打つことができると、大抵の試合では負けないと思います。


1.テニスのストロークのスピードの上げ方

テニスのストロークのスピードを上げるコツを紹介します。

まず、ストロークでスピードを上げるには、スウィングスピードを上げるということです。




中途半端なスウィングスピードで打ってしまうと、アウトする確率が上がります。

ミスを怖がらずにしっかり最後まで振り切ることが大切です。

スウィングスピードを上げ、しっかり振り切ったほうが、しっかりとスピンがかかり、逆にミスが減り、なおかつストロークのスピードも上がります。

次に、ストロークのスピードを上げるには、手の力だけでスウィングをしてもボールに威力は伝わりません。

身体全身でしっかり前に体重を乗せて打つことが大切です。

より威力のあるボールを打ちたい場合は、ボールを打つ時、全体重を前に乗せてください。

全体重を前に乗せると、フォアーハンドの場合、自然と右足が後から前に出てきます。

これを蹴り足と言います。

しっかり蹴り足が出ていたら、前に体重を乗せることが出来ている証拠です。

バックハンドも同じです。

打った後、蹴り足を上手く使って踏ん張り、センターラインまで戻ることを意識して動くと、打ったあとのコートのカバーリングが上達します。

次に、ボールを打つ時に体重を前に乗せる前に、ステップでしっかり前につめて打つと、より威力のあるボールを打つことができます。

常にこれをしようと思うと、ボールの落下点に早く行き、つめて打つ必要があるので、早い反応と、細かいフットワークが必要なとされます。

最初は難しい動きだと思うので、まずは浮いた球、チャンスボールなとでステップを意識すると良いでしょう。

また練習に取り入れる場合は、はじめは浮いた球でしっかりつめて打つ練習をすると良いでしょう。

慣れてくるとストロークでも前にステップをしながらつめて打てるようになります。

最後は、打つときにいかに強くグリップを握れているかが重要です。

グリップの握りが甘いと、スウィングスピードとボールに負けてしまって、面がブレてしまいミスに繋がってしまいます。

そのためには握力を鍛えることが大切です。

握力の鍛え方は、例えば、お風呂の中でグーパーを繰り返すなどの日常的に手軽に出来る事を隙間時間にやるか、器具を使っての握力のトレーニングも効果的です。

握力を鍛えると、スピードのあるストロークを打てるだけでなく、ほかのボレーやスマッシュ、サーブなどのショットでも威力のあるショットを打つことがてまきますし、相手のパワーに負けることが少ななり、テニスの上達につながります。

以上の事が、テニスのストロークのスピードを上げる事で重要なポイントですので、ぜひ参考にしてみてください。






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