バックハンドストロークの打ち方とコツ | テニスが上達する練習メニュー

テニスのストロークには、フォアハンドストロークとバックハンドストロークがあります。

初心者や初級クラスだけではなく、多くの人がどちらが得意ですかと聞かれると、フォアハンドストロークを選ぶと思います。

ということは、バックハンドストロークが苦手な人が多いということです。

テニスの本やネットなどでも狙うときは、バック側を狙いましょうと書いてあります。

私も狙うときはほとんどバック側を狙います。ではなぜバックハンドストロークが苦手な人が多いのでしょう。

これは打てる範囲の打点に原因があると言われています。

フォアハンドストロークは打点が広いので、多少ズレてもラケットだけで修正ができ、ある程度のボールを返球することができます。

バックハンドストロークは打点がものすごく狭いです。打点にできるだけ正確に当てないとボールが飛びません。

同じ練習量をしたらほとんどの人が、フォアハンドの方が上達が早いです。しかし打点が狭い分、バックハンドストロークの打点がわかるとカンタンに打てるようになる人も多いです。

また、打点が狭いのでフォアハンドよりも安定しやすいです。

Contents

１．両手打ちと片手打ち
２．バックハンドストロークのコツ
3.まとめ

１．両手打ちと片手打ち

どちらを選ぶかよく問題になります。雑誌などでも両手片手それぞれのメリットデメリットを特集したりしています。

一時期は両手が有利説が多かったのですが、最近は片手が再び注目されています。

女性の場合は両手打ちでいいと思います。問題は男性です。

両手の方が習得は早いようですが、片手が向いてる人もいますし、しばらくはどちらが打ちやすいか試して、最後は自分で決めるしかないと思います。

２．バックハンドストロークのコツ

片手打ちスライスのコツ

肘から先を動かし、ボールに面をぶつけるようなスイングをしましょう。切るのではなく前に出していく感じです。

片手打ちスップスピンのコツ

片手打ちでもっとも難しいのがスピンです。片手打ちでかけるときは、居合抜きのイメージでしっかり振りぬくことが大事です。

両手打ちのコツ

初心者、初級の人は両手で持つため、振りぬきにくいという人が多いです。両手打ちは安定している分振りぬきにくいですので、きっちりと大きく振りぬきましょう。

3.まとめ

テニスの場合バック側を攻めるというのは基本の戦術です。だいたいの人がバック側が苦手だからです。

しかしバックに攻めても返されたり、逆にバックが得意だったら相手は混乱しゲームを優位に進めることができます。

バックが苦手な原因は圧倒的に練習量不足です。練習メニューにバックハンドストロークを多くいれましょう。

練習メニューだけではなく、ゲーム形式の練習でもバックハンドストロークをいっぱい打ちましょう。練習次第でバックハンドストロークは苦手ではなくなります。

テニスがもっと上手くなりたい人へ

✓決定力のあるフォアハンドが打てない
✓試合になるとサービスが入らない
✓ダブルスの連携が上手くならない
✓部活の監督になったが指導方法が分からない

そんなアナタにおすすめなのが、「テニスが驚くほど上達する練習教材」です。

テニスが驚くほど上達する練習教材は、元日本チャンピオンなどが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実にテニスが上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群のテニスが上達する練習教材を紹介します。

石井弘樹の SIMPLE TENNIS SERIES vol.1 フォアハンドストローク編

最速フォアハンド上達法！！

このプログラムは元全日本ダブルスチャンピオンの石井弘樹氏が教えるフォアハンドストローク上達法です！！

たった45分間の練習で、45歳の小柄な女性が男性顔負けのフォアハンドスピンが打てるようになった秘訣がついに公開！！！

新井流フルスイングテニス塾～確率＆スピードを自在に操る回転系サービス～

サービスの確率を急激にアップ！！

このプログラムは世界に4人しかいない杉山愛公認コーチの新井湯太加氏が教える回転を自由自在に操る練習方法です！！

これさえ身につければ、「ギュン」とキックするスピンサービスや「シュパ」と低く滑るスライスサービスも自由に打てるようになります！！

しかも90日間の返金保証もついているので、安心して取り組めます！