まず、ライジングショットとは、テニス用語でバウンドしたボールを、頂点または、頂点に到達する途中に早いテンポで打ち返す事を言います。
ライジングショットは難しいショットですが、早いテンポでボールを返球することができるので、相手がセンターラインに戻る前に打ち返すことができたり、コースを読まれにくくなったり試合ではとても有利なショットです。
では、ライジングショットが上達する練習メニューをいくつか紹介します。
1.タイミングを覚える練習
ライジングショットは打つタイミングがとても重要です。
まずは、打つタイミングを覚える練習です。
コートを使っても使わなくてもどちらでも構いません。
好きな場所を使って練習をしてください。
練習方法は、手出しで出されたボールを、バウンドしたボールの頂点、またはそれより前に手でキャッチしてください。
このとき細かいフットワークがとても重要になってきます。
ボールの落下地点に素早く入れるように、足をしっかり動かして調節してください。
タイミングがつかめない場合は、ボールがバウンドしたときに1.キャッチするときに2と声を出して練習するとタイミングがつかみやすいです。
慣れてきたら、球出しを色んな所に散らしてみましょう。
2.手出しによるライジングショットの練習
次は、ベースラインから高めに手出しされたボールを、先ほどの練習したタイミングで打ってみましょう。
ラケットを握ってボールを打つ時も先ほど同様、細かいフットワークで着地地点に入り、バウンドしたボールの頂点または上がってくるところをしっかり打ち込みましょう。
フォアーハンドのみ、バックハンドのみ練習した後、フォアーハンドとバックハンド交互に球出しされたものを打つ練習をし、その後、バックハンドの所を回り込んでフォアーハンドで打つ練習と3パターン練習すると良いでしょう。
3.ベースラインから出された浮いた球をライジングショットで打つ練習
次に、ベースラインから球出しされた浮いた球を、ライジングショットで処理する練習です。
先ほどの練習同様、フォアーハンド、バックハンドのみ、フォアーハンド、バックハンド交互、フォアーハンド回り込みの3パターン練習しましょう。
このとき、的を置いて狙って打つと、より上達につながります。
4.ラリーでライジングショットの練習
最後に2対1でラリーでのライジングショットの練習です。
2の方は、少しスピン気味で浮かせたボールを送ります。
1の方は、浮き気味のボールをライジングショットで処理をし、ラリーをつなげてください。
センター付近に来たボールは、バックハンドでも回り込んでフォアーハンドで処理してもどちらでも構いません。
球出しと違って、ボールがどこに来るのか分からないので、よりいっそうフットワークを細かくしないといけません。
最初の一歩を早く出さないといけないので、相手がボールを打った瞬間には動き出せるように意識して練習しましょう。
テニスのライジングショットは、実践で使うにもとても難しいショットなので、練習でタイミングを身体に覚えさせるしかありません。
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