リターンの打ち方とコツ｜テニスが上達する練習メニュー

テニスのリターンは相手のサーブを打ち返すことであり、試合に勝つためのショットと言われています。

なぜなら、サーブは自分のペースで打てるので、良いボールが打てるため、比較的試合をコントロールしやすいですが、リターンはそうではなくいかに打ち崩すかが重要となるためです。

プロの試合では相手がどんなサーブが打ってこようが、触ることができれば、ほとんどリターンはミスがないですよね。

それでも、アマチュアはまだまだリターンのミスが多いのが事実です。

そのため、テニスのリターンのコツを少しでも理解して、ミスを減らすようにしましょう。

Contents

1.テニスのリターンの基本・コツ
2.リターンの練習

1.テニスのリターンの基本・コツ

相手のサーブがどこに来ても反応できるように、相手がサーブを打つときにスプリットステップをします。

ここでのコツは、相手の力量によってテニスのリターンの時のスプリットステップのタイミングを変化させるということです。

相手のサーブが早ければそれだけ、早くする必要があります。

常にテニスの試合を想像するようにして、決めるときは攻撃的なリターンをするなど、場面をよくシミューレーションするようにしましょう。

リターンは、あと1ポイントで勝利や1ポイントで敗北することによるプレッシャーかかると、普段の力が出せずにミスが増えます。

あと大切となるコツが、スイートスポットに当てて、テニスのサーブの力を利用するということです。

弱いボールから強いボールを生み出すことはとても難しいですが、ボールに押し負けないようにスイートスポットに当てることで、強いリターンを打つことができます。

2.リターンの練習

テニスのリターンの練習は、実際にサーブを受けたり、サービスラインからサーブを打ってもらったりします。

このときのコツは、相手がどこに打つのか予測することです。

サーブを打つ人には、正面と左右に打ち分けてもらい、それぞれのコースに適応したリターンを習得するようにしましょう。

テニスのリターンをする時に気をつけたいコツは、テイクバックの大きさです。

大きすぎると振り遅れてしまい、アウトとなってしまいますので、小さくすることを意識します。

ちょくちょくこの練習をやるのではなく、多くの時間をとり、一気にやった方がリターンの練習になります。

多くの人が苦手意識を持っている原因は、練習不足も考えられます。

サーブ練習の時に同時にリターン練習もおこなっているのですが、あまり意識しないでリターンをしているのではないでしょうか。

日々の練習から一生懸命に取り組むだけでも変わると思います。

正確なリターンを取得して、試合に勝つための技術を磨きたいものですね。

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