錦織圭選手はテニス界で最もフォアハンドジャックナイフの使い方が 上手だと賞賛されています。難易度も高く習得するには時間を要しますが、打点とタイミング、そして体の使い方を理解すれば楽しく練習に取り組むことができます。


1. ジャンプと打点するタイミング

フォアハンドのジャックナイフを使う最大の理由は明確で、自分の身長よりも高い位置でボールを捉えるために打ちます。




あまりそういう状況に追い込まれることはありませんが、テニスの海外プロツアーなどを転戦するとヘビートップスピンを打つ選手が多いので、立ち位置を間違えると身長よりも高い位置で取らなければいけなくなる場合があります。

まず上達の鍵としてフォアハンドのジャックナイフを打つコツはジャンプした頂点のときにインパクトを迎えるタイミングを一致させることです。

練習メニューとして、練最初はラケットを持たずに練習パートナーにボールを投げてもらいます。

ジャンプして頂点の時にボールをキャッチします。この時にボールを打つことを想定してジャンプする必要があります。

右利きの場合、左足でジャンプして右足は空中でサッカーボールを蹴るように後ろから前へ振ります。

右足が後ろから前に蹴りあげる時にボールをキャッチしてみます。

次にラケットを使用して球出しをしてもらいましょう。

左足でジャンプして右足で後ろから前へサッカーボールを蹴るような動きと同時にラケットを前に振ります。

上達のポイントは空中で体が泳がないことです。

またボールを打つ高さは肩の位置、つまりショルダーラインで捉えることです。

ジャックナイフが難しい理由の一つは、ジャンプした時に右足の振り、そしてラケットの振り、打点が肩の位置と三点が合う必要があるからです。

ジャンプが高すぎると打点の調整に苦しむので、ボールの高さをしっかり把握した上でジャンプすることが重要です。


2. ショルダーラインでのスイング

フォアハンドのジャックナイフを打つ上では次に大切なのはスイングの軌道です。

肩の位置、すなわちショルダーラインでラケットを振るので、レベルスイング、地面と水平にもしくは、少しボールの上から打ってみると、より効果的なフォアハンドジャックナイフが実現できます。

テニスではレベルスイングをするにあたりジャンプした状態で体勢を保つことは簡単なことではないので、ジャンプする時に体を捻りながらジャンプすると、実際レベルスイングをする際は肩のローテーションを使いながら打てるので体の泳ぎを防ぐことができます。

テニスはあらゆる体のバランスを保ちながら打つショット多い中、ジャックナイフはジャンプした中で体のバランスを保つことが求められるショットなので、練習パートナーもしくはコーチに球出しを沢山行ってもらい、ジャンプするタイミング、打点の確認、そしてラケットのスイングのバランスを一致させることが上達する為には重要になるでしょう。






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