テニスのフォアハンドが上手く打てないとお悩みの皆さん、こんにちは。

今回は、フォアハンドが上手く打てないとお悩みの方に向けた記事です。

フォアハンドを打つ時は「胸を張ること」を意識すると格段に上達しますよ!

1.フォアハンドを打つ時に胸を張るのは「体の軸」をブレさせない為

テニスにおいて「胸を張ること」というのはとても重要な意味を持ちます。

フォアハンドを打つ際も例に漏れず、胸を張ることはとても大事です。

胸を張ることが大事だという理由は「体の軸」をブレさせない為です。




体の軸がブレる、もしくは前傾姿勢になって軸が折れ曲がっていると強力なボールを打つことが出来ません。

また、変な体勢でボールを打ってしまうことになり、体に変なクセがついてしまいかねません。

一度身についてしまったクセを直すのは非常に大変なので、最初の内から「胸を張ること」を意識してフォアハンドを打つように心がけましょう。

2.どういう時に胸を張ることが出来ないかを考える

さて、胸を張ることの重要さを述べましたが、果たしてどのような時に「胸を張ること」が出来なくなってしまうのでしょうか?

それは「膝を曲げていない時」と「腰が落ちていない時」の2つが挙げられます。

相手の打つボールは、常に同じ高さで飛んでくることはありません。

時には自分の頭くらいの高さになることもあれば、逆に自分の膝くらいの高さでボールを打つこともあるでしょう。

この「膝くらいのボールを打つ時」に胸を張れなくなることが非常に多いのです。

膝を曲げずに低いボールを打とうとすると、必然的に腰を支点に上半身が前に傾くような形(覗き込むような形)になるかと思います。

人間の体は意識しておかないと、覗き込むような体勢になった時に胸を張れていません。

その為、低いボールを打とうとするときに胸を張れなくなることが多いのです。

また、覗き込むような体勢になることで肩の位置も動いてしまいます。

そんな状態でいつも通りの腕の振りをしていてはボールが返せるわけがありません。

3.低いボールをフォアハンドで返す時のポイント

それでは、低いボールを打つ時に胸を張る為にはどうすれば良いのでしょうか?

答えは非常に簡単です。

胸を張った状態で膝をしっかりと曲げて、腰を落とすだけです。

そうすれば、上半身はいつもと同じ状態ですので普段通りに腕を振ってあげれば簡単にボールを打ち返すことが出来ます。

ただし、太ももや背筋の筋肉を使いますので「スクワット」をして鍛えておくことをオススメ致します。

また、常に意識して練習しておかないとすぐに覗き込むような体勢に戻ってしまいますので注意してください。

4.テニスのフォアハンドで胸を張ることを意識しよう!

今回は、テニスのフォアハンドを打つ時に意識すべきこととして「胸を張ること」をご説明いたしました。

低いボールを打ち返す時に覗き込むような体勢になりやすいので、注意するようにして下さい。

常に胸を張ってボールを打ち返すことが出来るようになれば、あなたのストロークの技術は格段に上達しますよ。






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