バックハンドでのライジングショットの打ち方｜テニスが上達する練習メニュー

ここ数年のテニスはパワーテニス、スピードテニスから進化して、タイミングの早いテニスになってきています。

ジョコビッチや錦織が編み出した早いテニスが主流となり、今ではほとんどのトッププロがタイミングの早いテニスになってきています。

タイミングの早いテニスとは、ボールがバウンドして落ちてくるのを待つのではなく、なるべく早い段階でストロークを打っていくという「ライジング」のテニスになります。

そして、フォアハンドのみならず、バックハンドでもライジングは多用されるようになりました。

バックハンドでもライジングを使うことにより相手から時間を奪う攻撃的な面と、攻められて下がる時間が取れない時に使用する守備的な面を持ち合わせていきます。

我々のテニスでもある程度のレベルからの上達を考える際には必要になってくるショットになります。

そのバックハンドでのライジングの打ち方を紹介していきます。

Contents

１.上から押さえ込む感覚で打つ
- １.片手バックハンドの場合
- ２.両手バックハンドの場合
２.腰を開き過ぎない

１.上から押さえ込む感覚で打つ

ライジングは上から落ちてくるボールを打つのではなく、下から跳ね上がってくるボールにラケットを合わせていくので若干、上から押さえる感覚が必要になります。

ここでは片手バックハンドと両手バックハンドに分けて説明していきます。

１.片手バックハンドの場合

右手の甲で打つ感覚になりますので、右手の甲側の人差し指の付け根辺りを、普段打つ時よりも強めに出していきます。

こうすることにより跳ね上がってくるボールを上から押さえ込む感覚で打つことができます。

２.両手バックハンドの場合

両手バックハンドの場合は左手があるので、左手の手のひらで押さえ込むようにして打っていきます。

しかし、片手でも両手でも押さえ込む感覚が強すぎればボールはネットを越えていきません。

この強さの調節は感覚としか言えませんので繰り返し練習していきましょう。

２.腰を開き過ぎない

普通、ストロークを打つ際には腰の開きを使って打っていきます。

しかし、ライジングの際にも同じだけ腰を開いて打ってしまうと、真ん中を外しやすく、ミスショットになりますくなります。

準備の段階で横向きを作り、そこから合わせるようにライジングを打っていきます。

腰の開きは腕や上半身の回転についていく程度で回していきましょう。

以上がバックハンドでのライジングの注意点です。

相手の攻めのボールをバックハンドのライジングで処理できれば、相手の攻めを遅らせたり、場合によっては攻めていくことも可能になります。

バックハンドのライジングを上達させてテニスをレベルアップさせていきましょう。

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