フォアハンドの打ち方とコツ | テニスが上達する練習メニュー

テニスのフォアハンドは、ラリーをするためには非常に重要な技術になります。

フォアハンドストロークではフラット、スピン、スライスの3つの基本球種があります。自然と振ればフラットになります。

フォアハンドで次に習得してほしいショットが、スピンです。スピンが打てるようになるとネットを気にせずに打つことができるようになります。

また、相手のバック側に打つことができたら、バウンド後は高く跳ねるので、相手から攻撃されにくいです。

スピンを習得して有利なゲーム展開ができるようになりましょう。

Contents

１．フォアハンドストロークでスピンのコツ
２．フォアハンドストロークでフラットドライブのコツ

１．フォアハンドストロークでスピンのコツ

グリップはセミウェスタンかウェスタンがかけやすいです。

通常のテニスラケットの位置よりも下から振り上げるようにして、上に振りぬくとスピンがかかりやすいです。

ボールのとらえ方は下から振り上げる感じです。ボールの上をとらえるとカス当たりして弱いボールになります。

スピンのかからない弱いボールは、ただの打ちごろなボールなので、しっかりスピンがかけられるようになりましょう。

練習メニューの球出しで、まず、できるようになりそれからラリー系の練習でもできるようになってから、ゲームでは使うようにしましょう。

ネットを越す通過点も確認しましょう。スピンの利点はネットの高いところを通してもアウトになりにくいので、センターベルトの上1ｍぐらいまでは大丈夫です。

ただし、ダブルスの場合はセンターの上1ｍだとポーチされやすいコースなので、もう少しサイドに寄せて打ちましょう。

２．フォアハンドストロークでフラットドライブのコツ

回転系でもうひとつ習得してほしいショットがフラットドライブです。

スピンが出来れば打つことは難しくないショットです。フラットとスピンの要素をもつショットです。

スピンは、ボールのスピードが回転をかけるほど遅くなります。そこで、回転を少し抑えスピードもある程度だすためのショットがフラットドライブなのです。

打ち方のコツは、スピンより10ｃｍ程度テニスラケットを上げて、スピンのように振りぬきます。

ボールへの当て方としては、スピンの場合は下から上に回転をかけますが、フラットドライブはフラットよりの打ち方で、ボールをぶつけるように直線になります。

ネットの通過位置もスピンの半分ぐらいに抑えましょう。センターベルト50ｃｍぐらいを目安に打ちましょう。

調節は練習メニューでいろいろと試しましょう。

フォアハンドの2つの打ち方、スピンとフラットドライブ2つとも打てるようになると、ネットが怖くなくなるのでぜひ打てるように練習しましょう。

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