テニスでスイートスポットに上手に当てられるようになる練習メニュー

テニスのスイートスポットとは分かりやすくいえばボールにインパクトしたときに自分が最も力が入る箇所のことです。

最も力が伝わる部分に当てるのでパワーのある球が打てます。

スイートスポットが広いことは上手い選手であることの証です。

Contents

1.スイートスポットを探す
- 1.パワーグリップ使った練習
2. スイートスポットが広い人
- 2.ラケットの握り方
- 3.ラケットを自分に合うものにする
3.インパクトの重要性
4.グリップの握りとスイートスポット
- 4.ボレーとサーブでスイートスポットを探る

1.スイートスポットを探す

スイートスポットはラケット面の中心部分というのが基本的な考えですが、実はスイートスポットの場所はラケットとそれを使う人間によって変わります。

テニスのインパクトのときにラケットの面の中心に当てることが肝心です。

まず、腕に力を入れずにラケットを押したとき力が入るところを探りましょう。

1.パワーグリップ使った練習

パワーグリップを握りながら振って押してラケットに力を入れる必要性をなくす練習がおすすめです。

パワーグリップはテニスの上達に役立つ道具です。

2. スイートスポットが広い人

スイートスポットが広いと自分の打てるゾーンが持てるということです。

とても試合では有利になり簡単に打ち返すことができるようになります。

2.ラケットの握り方

スイートスポットを広げるには、ラケットの握り方にこだわる必要をなくしましょう。

ラケットの握り方は正解といえるものが絶対にあるわけではありません。

スイートスポットで力が入る握り方にしてみましょう。

3.ラケットを自分に合うものにする

ラケットによってスイートスポットが変わってきます。

スイートスポットを広げるラケットを使用する方法もありでしょう。

また、ラケット面積があえて小さめを使用することも初心者が上達する練習方法の一つです。

100ｃｍ²以下が小さいといわれています。

初心者がラケット面が小さいラケットを使うと正しい位置にボールを当てることに早く慣れ上達スピードが上がります。

しかし、ラリーなどでミスが多く一般的には初心者は大きめのラケットが向いているといわれています。

3.インパクトの重要性

テニスではスウィングよりインパクトで力が乗るかどうかが問われます。

インパクトが良ければミスしないという理屈です。

テニスのミスしない要素のなかで重要度でいえばスウィングよりインパクトだと覚えてください。

だから、ラケット面とボールがぶつかるスイートスポットは重要であり、ミスしないボールコントロール能力と関係があるのです。

4.グリップの握りとスイートスポット

ラケットが同一のものを使っていても、グリップの握りによってスイートスポットは変わります。

こうした個人差がテニスの実力差を作り上げています。

4.ボレーとサーブでスイートスポットを探る

ストロークでスイートスポットに当てるようにしている人でも、ボレーやサーブではそうではないことがありますが、ボレーやサーブではストロークとは違うので意識するとショットが上達します。

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