テニスが上達するプロセスと練習メニュー

テニスが上達するためには、まずは基本的な練習メニューを繰り返し行うことが最低限必要です。

基本の練習メニューとして挙げられるのは、基本フォームを身につけるための素振り、ボールをコントロールする技術を身につけるストローク、そして、ボールのバウンドに合わせた最適な位置に素早く移動するボジション取り。

まずはこの基本の練習メニューについて、フォアハンドとバックハンドの両方で取り組んでいくこと。

ポイントは、ボジション取りを行いつつ、素振り通りのフォームで練習通りに打ち込むこと。

このポイントを抑えて、とんかく反復練習ができれば、確実にボールを相手のコートに入れることができるようになり、初心者レベルから初級へと進歩します。

テニスは、ボールを相手のコートに入れなければならないスポーツですが、基本の練習メニューを実践している最中は、とにかく打つポイントとフォームとボールの軌道だけが正確にできるようにするこを心がけてください。

ボールを入れることに必死になるために、フォームが崩れたり、ポジションがずれたりすると、上達は止まります。そのポイントを気を付けてください。

それと、フォアとバックはほぼ同じ練習量になるようにしてください。バックハンドをおろそかにする人がいますが、テニスはフォアハンドに負けずとも劣らない程度にバックハンドも上手くならなければ、上達のレベルは止まります。

ですので、最初から優劣差をつけないようにしてください。この練習メニューを応用していけば、一定水準のレベルには達するでしょう。

さらに中級、上級のテニスをマスターするには、サービスやボレー、スマッシュなどといった別の技術をマスターする練習メニューに加え、ゲーム展開というボールを打つ技術以外の要素のレベルアップが必要になります。

このように、テニスがうまくなるためには、基本動作を重視した練習メニューを反復することが最も重要であり、いつでもどんなボールでも基本動作のまま打てるようになることが上達への近道であることも間違いありません。

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