テニスのネットプレーは、初心者の場合だとプレッシャーを感じてミスしてしまうことが多く、しかもミスはパターン化してしまいます。

ネットプレーはダブルスをする場合、ボレーヤーとしての練習による上達が必要不可欠です。


1.捕球と走るを組み合わせる

テニスのセオリーでは相手に短く打たせて、ネット際に詰めて攻撃します。

ネットプレーは重要です。

テニスは球技の基本である「走る、投げる、捕る、打つ」を活かすようにしましょう。


2.前に詰める

テニスで前に詰めるプレーは試合中ほとんどの場合起きます。




もし、ラリーで押されていると感じたときは、前に出て攻めることを考えるでしょう。

ネット際の対面するプレーが苦手な方が多いと思いますが、どの位置に打てばいいのか分からないからだと思いますので、ネット際で打ち込む練習は必要です。


1.スマッシュとボレーを交互にする

スマッシュを打ったあとにボレーで返されることが多いので、その時ミスをすると非常にもったいない気がします。

ネット付近でスマッシュとボレーを繰り返す練習でリズムに慣れましょう。


2.ハイボレー

ローボレーとハイボレーは相手コートに入りさえすればいいと考えすくい上げるようにしがちですが、強いショットを保つためにも正しい打ち方を習得したほうが良いです。

ローボレーはスタンスを大きくとって、前に出ることに慣れましょう。

そうすると打点が少し高くなりますよね。

ハイボレーは打点が高いのが特徴ですが、叩きつける必要はありません。


3.ボレーの打ち分け練習

ネットプレーでは狙いどころがポイントです。

ストレートとクロスを打ち分けるようにしましょう。

打ち方のコツとしては、アウトサイドインがフォア、クロス方向へはインサイドアウトで打ちます。

面作りが重要で、フォアは面を壁のようにして前に出します。

この時、インパクトで止めることが大切です。

サイドアウトに注意しましょう。

ボレーの基本である、足の動きを止めずに打つことも忘れずに。


3.ボレーの打ち分け練習

送ってもらったボールをラケットで受け止めてキャッチする練習がボレーに向いています。

ネットプレーでするボレーは
ドロップボレー、アングルボレー、角度をとったボレー、ドライブボレーなど様々です。

ボレーの打ち分けはラケットの面の角度もありますが、ボールのどの位置に当てるかで決まります。

ストレート、クロスなど打ち分けのための場所に上手く当てる練習を行えば上達します。


3.ボレーの角度をとる練習

ボレーは高さによって、ラケットヘッドの角度が変わります。

足の屈伸運動をしながらラケットの角度を変えていく練習を行ってください。

アングルボレーの上達に役立ちます。

慣れれば、スピードアップしてみてください。


4.アプローチショット

アプローチショットの練習はまず、アプローチエリアというエリアで行いましょう。

また、球質が大事になり、球質重視の練習をするといいでしょう。






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