テニスでグリップの握り方について深く考えたことありますか?

知らない人は損していると一番感じるのはグリップチェンジのことです。

グリップチェンジせず毎日練習していたら原因の分からないミスをしてしまった経験があるかもしれません。


1. グリップチェンジの重要性

テニスではグリップチェンジが苦手などの理由でひとつの握り方で通す人もいるでしょうが、比較的グリップチェンジが速く完了しやすいサーブではグリップの握り方に工夫をしたほうが上達すると思います。

テニスでは、グリップチェンジを行うことでサーブからネットプレーまで自在に変化できますから、グリップチェンジだけで強くなることもできるのです。





2. ボレーのフォアとバックのグリップ

ボレーのグリップの握り方は、フォアとバックでは真逆の握り方になります。

グリップの持ち方が真逆なので練習が必要です。

また、ネット際では短時間の判断でグリップチェンジをしなければいけません。

ネットに詰めながらグリップチェンジできるように練習をしましょう。

しかし、時間がなく、やむなくグリップチェンジせずに打つこともあります。

ストロークと違ってボレーのときのグリップチェンジはできなくても打つ場合が多いでしょう。


1.初心者はイースタングリップ

セミウエスタングリップが標準的なグリップといわれています。

ウエスタンにすると厚くにぎることになり力が入るため両手バックハンドやサーブ、強めのボレーに向いています。


2.グリップにマークをつける

ラケットのグリップを白などで巻いて、分かりやすくマークなり、ショット名なりを書き込むと目で見て握って覚えやすいです。


3.テイクバックのときにグリップチェンジ

正面に構えたときのグリップから、ボールを打ち返すのがフォアだと決まった瞬間からグリップチェンジを行いながらテイクバックします。


4.両手打ちバックハンドのグリップ

両手で握る打ち方には、フォアをグリップチェンジしない方法とフォアとバックでグリップチェンジを行う方法があります。

基本的には力を入れて打ち返す必要があるときは厚めに持つといいです。


5.コート上を動きながらグリップチェンジ

コート上をグリップチェンジの必要のある位置まで移動してグリップチェンジをします。

慣れればスピードアップして実践に備えると上達します。


4.自分の打ちやすいグリップ

グリップチェンジが分からなければ、自分の打ちやすいグリップにすればいいということもあります。

特にボレーなどではストロークとは逆にグリップは打ちやすいものに変えることがミスを減らします。

そちらかといえばサービスライン付近のほうがグリップの重要度が増すと思います。


6.グリップコーディネーショントレーニング

テニス習い始めに練習するといいです。

グリップを自分の好みに変えながら、ボールをドリブルします。

徐々にドリブルする高さを下の位置にしていきバウンドさせるスピードが速くてもこなせるようになればグリップコーディネーションが上達したといっていいでしょう。






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