実は私たちアマ選手がするような基礎練習はプロ選手でも行っています。
テニスのプロ選手がプロ選手のまねをすることがあるのですから、プロがやっていることはアマでもお手本になります。
どのような練習が最適か考えてみましょう。
1.フォームが重要ではなくなった
現代のテニスの基礎練習ではフォームを重要視しないノーフォームの練習と、ラケットを使わないノーグリップの練習方法が上達の早道と考えられるようにありました。
また、プロの練習方法でもそのような考えかたが受け入れられています。
このことにより、昔からあったフォームを信奉した素振り練習はさほど重要にならなくなりました。
2.コーディネーション能力を鍛える
コーディネーションとは身体全体の能力のことです。
初心者でテニスの上達する人の共通点は運動能力がもともと高いことです。
テニスで必要な身体能力をピンポイントで底上げすることによって初心者からプロまで上達を期待することができます。
プロ選手ですら、基礎的な練習を行っています。
初心者でなかなか上達しない人には、球出しよりもラケットなしのトレーニングのほうが劇的に変化を感じられることもあります。
テニスの上達にはテニスに使う動作を一つ一つ学ぶことで個人差はあるのですが、ボールを打つ練習をするよりも格段に上達することができるのです。
1.フットワークを鍛える
テニス選手にはフットワークの強さを武器にしている選手が多いです。
初心者からプロまで鍛えるべき基礎的な部分は、フットワークになります。
3.プロの試合と共通点
プロの試合と初心者の試合でも、相手のリズム感を崩すことが行われています。
また、絶対に必要なのはサーブの練習でしょう。
ダブルフォルトはプロでもよくあることです。
プロほどではないが、体調管理をしっかりすることは大切です。
アマチュアでもテニスは体力を使うので身体を壊します。
4.ストローク
初心者でも自分のスウィングスピードに合った打点で打ちましょう。
プロ選手では打点が高くなっている選手もいますが、最適な打点は人によるので安易にまねしないほうがいいです。
しかし、自分に合ったテニスは大事ですが、プロ選手の技術を真似て自分のものにすることも必要不可欠です。
その基準は試合に有利になるかどうかとなります。
2.トップスピンを覚える
トップスピンを最初の段階で覚えるほうが、フラットで打つショットも磨かれます。
回転を多くかけたトップスピンを徐々に回転を少なくしてフラットを打つ練習をしましょう。
そうすることで、スピードのあるフラットショットを打てるようになります。
ですので、最初はトップスピンの練習メニューを組み込みましょう。
4.発想力で練習する
型破りのトレーニングを思いつくプロ選手がいます。
どこでも練習できるような練習方法を編み出す選手もいます。
練習メニューの発想力がつくことは、身体意識の理解が深くなりより上達に近くなります。
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