テニスのゲームでありがちなチャンスボールでのミス。

一般の上級のレベルの試合でも一番多いポイントの決まり方ではないでしょうか?

しっかりと相手を追い込んでいながら、最後の決めのボール、つまりチャンスボールでミスしてしまう。

これはプロでも有り得る展開なので、ある程度は仕方ない部分でもあり、テニスはミスのスポーツとも言われる所以です。

そのチャンスボールをなるべくミスしないようになれば、おのずとテニスのレベルは上達していきます。

そのチャンスボールに強くなる練習方法を紹介していきます。





1.チャンスボールを叩かない練習

まずは、チャンスボールという言葉にとらわれないようにしましょう。

チャンスボール=強く叩く、と限ったわけではありません。

もちろん、叩いて決められるのが最高ですが、その前にそのボールをちゃんと打てるのかどうか、の方が大切です。

それが出来て初めてスピードを上げて練習していきます。

球出し練習でストロークでも、ボレーでも少し浮いたボールを出してもらい、高い打点で打っていきます。

スピードを出したり叩くのは禁止して、狙うコースを決めて練習していきます。

スピードは抑える代わりに確率を上げていきます。

目安として球出し練習ですから8割以上コートに入れられれば少しずつ打つボールのスピードを上げていきます。

逆に言えば、自分が8割以上コントロールできるボールのスピードを把握しないといけません。


2.ゲーム要素を取り入れて練習

実際のゲームでチャンスボールをミスするのにはプレッシャーも関係してきます。

球出し練習でも多少なりともプレッシャーをかけながら練習していきます。

狙っていくコースにコーンなどでエリアを作ります。

エースを狙うのであれば必然的に狙うエリアは小さくなりますし、一発で決めなくてもいいと考えるのであれば少し大きめでも良いと思います。

目安として、エースを取りにいくのであれば相手のコートの角2m四方くらいでしょう。

先ほど練習した8割以上コントロールできるスピードのボールで打っていきます。

持ち点10点スタートにして入れば+1点、外したら-1点。

20点に達すれば合格で0点になってしまったら不合格、というゲームです。

理論的には合格できそうですが、プレッシャーが掛かると確率は下がり、不合格になってしまったりします。

このゲーム要素を取り入れた球出しで練習してみましょう。

このようにスピードの調整、プレッシャーに対応した練習を繰り返し、チャンスボールに強くなっていきましょう。

チャンスボール=決める

ではなく

ご自分にとって決めることができるボールがチャンスボールです。

この点をしっかりと理解して繰り返し練習です。

先ほども書いたようにテニスはミスのスポーツ。

しかし、ミスが多いチャンスボールを決められるようになれば当然試合での実力が上達していきますので、決められるように練習していきましょう。






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