テニスの試合中ラリーで押されているとき、押されている選手がネットに出て攻勢をかけると思います。

ほとんどチャンスボールはネット際で多くは打つことになると思います。

初心者が難しいと感じるのは、ネットに出てチャンスボールを狙うときが多く、そのような場面の練習はどうすればよいでしょうか。


2.チャンスボールでミスが増える原因

テニスでチャンスボールを打つときはミスしやすくなるのは、どうしてでしょうか?

決めようとする意思が強くてプレッシャーがかかりミスをしてしまうパターンが多いですが、メンタルだけでなく技術がなくて失敗することがあります。




まず、チャンスボールを打とうとしたときに相手選手に読まれていたときと、ボールを打つ場所が定まらなかったときのような狙いが決まらないパターンです。

前者の場合、ネットは相手の顔も見えやすく戦略が読まれやすいので自分が有利でもひっくり返されやすいのです。

後者の場合、オープンスペースに打てばいいのですが、前に詰めてから相手のコートに入れるだけになってしまうことがあります。

テニスのショットは打つ場所で決まるので決め球の練習不足を補う必要があるでしょう。


3.女性に苦手な人が多いスマッシュ

女性に苦手な人が多いのがスマッシュです。

身長が低いなどの理由があげられます。

サーブのフォームとほぼ同じと考える克服の仕方が一般的ですが、ハイボレーを徐々にスマッシュに近づける上達方法が一石二鳥でおすすめです。


2.決めるボレーとスマッシュの練習

強く止めるボレーが決めるボレーです。

その逆が運ぶボレーですが、強めに打つことを覚えて決め球としましょう。

バックハンドはラケット面を寝かせて前腕を引き下ろす、インパクトで止めると安定、引き下ろすことでパワーが出ます。

初心者はバックハンドを難しいと感じるのでバックハンドの上達を目指してください。


2.ハイボレーとスマッシュ

ハイボレーとスマッシュを交互に打ちます。

ハイボレーは、テイクバックで腕を広げラケットを高く用意し、自分を大きく見せるように伸び上がるイメージでインパクトで止めると強く打ちます。

これは、女性が苦手なスマッシュの克服に効果的です。


1.チャンスボールのためのスマッシュ

チャンスボールが来たときのスマッシュはロブのときと違い特別です。

スピード重視より左右の打ち分け、回内を使った逆クロスのスマッシュを習得しましょう。

クロスにスライスをかけるとサイドアウトしやすいです。

フラットでクロスに打つときは、打球方向に身体を向けると安定して打てます。


1.チャンスボールは自分から誘うもの

ただ、ラリーをしていて相手がミスをしてくれれば、チャンスボールがやってくるわけではありません。

チャンスボールは自分から仕掛けて作り出すものです。

チャンスボールを作り出すテニスのゲーム戦略と、それを決める技術を習得しましょう。


2.逆クロスに打ち込む

パワーのあるショットで逆クロス方向に打ち込む練習をします。

クロスに打てるようになれば、逆クロスにも打てるようになります。

ボールから離れるように打ち、打球の反対に体重移動するのがコツです。


4.ストレートのパッシングショット

パッシングショットはネットに出てきた相手の脇を抜くショットです。

タイミングが悪ければボレーで返り討ちにあいます。

相手と呼吸を合わせないことと、攻める気持ちを持つことが大切です。

ベースライン上からストロークをしはじめ、ストレート方向に打てる技術力をつける練習をしましょう。






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