テニスなどのスポーツをしていると、時々イップスという精神的な病気になってしまう方がいます。身体が思ってもいない動きをしてしまうので、とてもプレーをすることが億劫になってしまいます。でもそんな時も、原因や対処法があるのでこの記事をぜひ参考にしてみてください。
1.なぜイップスが起きてしまうのか
多くのミスを経験してしまったり、ミスへのプレッシャーを感じてしまう事により発症してしまう事が多いです。ミスをしてはいけない状況で身体が思ってもいない動きをしたり、野球のピッチャーでも、打たれることを恐れてストライクゾーンに全く入らなくなってしまいます。
現在の医学では、原因は解明はされていないので防止策などは具体的なものは無いようですが、治した経験のある方も多数いるので、その方の情報を基に発信していきたいとおもいます。
2.テニスのイップスの症状
テニスプレーヤーがイップスになってしまうと、面の向きが安定しづらくなってしまいます。ミスを恐れた瞬間の緊張により、筋肉が思ってもいないのに動きをした結果、打球面が極端に上に開いてしまったり、伏せてしまったりは人それぞれの症状になりますが、筋肉が急な動きをしたストロークはまず間違いなくミスになります。
3.イップスの治し方・克服法
イップスはとことん成功体験をして、ミスへの恐怖心を無くすことが大事になります。テニスのユーザーは球出し練習をたくさん行ったり、ミスを気にしないで済む環境で練習をすることがオススメです。
但し、成功体験をたくさん得るまでに間違いなく失敗体験もたくさんしなくてはいけないので、もしも精神的に克服する前にまた症状が出てしまったら、症状はさらに深刻になってしまう恐れもあります。
練習をしている時のイメージですが、ミスを気にした時はほとんどの方が手先に頼った打ち方をしてしまいます。なので、手先に頼らない打ち方をすることが大事なのと、ラケットヘッドをしっかり安定させて振っていくことが大事になります。治した経験談から聞くと、ボールへの当て方や触り方を意識してボールを打っていた時はイップスの症状が良く出てしまっていたそうです。
テニスのイップスの体験者の方の意識は、打球面ではなくラケットヘッドの安定感を持たせた状態で振っていくと腕からラケットの先まで安定する確率が増えて自信がついたとのことでした。
1.事例は多いが、確実な対処法はまだ分かっていない
上記で挙げた体験談は、あくまで一つの例になります。この対処法を実践して良くなるか変わらないかは、やってみないと正直分かりません。でもこの事例を見た時に、「あ、自分のイップスも治るんだ」とか「このやり方を試してみよう」とか少しでも自信に繋がったらと心から思います。
その少しの自信が、イップスの傷病者の勇気になり克服に繋がればまた他の方の勇気にも繋がっていくと思います。なんでも無理なことは無いので、少しずつ原因を解明していきみなさんも他の方に伝えてもらえたら嬉しく思います。
4.まとめ
・イップスとは精神的な病気でミスを恐れることで起きてしまいやすい
・人によって症状は様々だが、筋肉の収縮が思ってもいない動きをしてしまう
・治すためには自信をつけること
・原因を解明するために焦らず、取り組むことが大事
・みんなで助け合うことで気持ちよくプレーが出来てユーザーのミスへのプレッシャーが減る
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