みなさんはテニスが上達するために、ストロークばかりをやっていて、フットワークを怠ってはいませんか。

テニスはフットワークがとても重要であり、全てのショットは追いつかないと始まらないのです。

つまり、テニスが上達するためにはフットワークもしっかりと鍛える必要があります。

今回はテニスをしている中で、常に意識したいフットワークについて説明したいと思います。


1.テニスのフットワークで意識すべきこと

テニスにおいて、ショットごとに意識すべきフットワークについて説明します。





1.ストロークでのフットワーク

テニスでは相手が打つ瞬間にスプリットステップを入れることは当たり前ですが、ここではボールに対しての入り方に意識を向けて欲しいです。

コートのベースラインの真ん中にいる時に左右に振られたとします。

この時ベースラインに沿って、横に走っていくのではなく、コートの中に入るように斜め前へ走りながら打点へと入ります。

もちろん深いボールに対しては、横や後ろに走っていっても構いませんが、ストロークは常に前へ出るタイミングを逃さないようにすることが大切ですので、隙があれば前へ出るために斜めから打点へと入りましょう。


2.ボレーでのフットワーク

テニスのボレーをするときは常に足を動かしておくと意識する必要があります。

それは、ベースラインにいる時よりも相手から打球が返ってくるタイミングが早くなるのと、打球自体が速くなるため、足を止めてしまうと反応しきれなくなってしまうからです。

足は小刻みに、そしてかかとは地面につけないようにするとなお良いです。


3.サーブでのフットワーク

テニスのサーブでのフットワークは忘れがちですが、リターンに対応するために必要なものになります。

サーブを打った後に、すぐにレディーポジションに入りましょう。

この時に、サーブを打って少しコートの中に入っているかと思いますが、相手の力量と自分のサーブの具合を見て、チャンスボールが来そうだったらさらに一歩前へ、良いリターンが返って来そうなら一歩後ろへと下がります。

良いサーブが入っても、ミスしてしまえばもったいないですよね。


4.リターンでのフットワーク

相手のサーブの立ち位置や力量を見て、リターンの立ち位置を変化させるようにしましょう。

テニスの試合において、相手のサーブが上手だと、ワイドやセンターへの打ち分けを容易にして来て、立ち位置によってはサービスエースを決められかねません。

サービスエースは相手が楽してポイントを取るため、できれば避けたいものです。

リターンの時は基本的にレディーポジションですが、相手がサーブする瞬間にスプリットステップを行い、半歩前へ出て細かいステップをしながら調整を行い、打つように意識しましょう。

この時、前へ出るのがコツです。

サーブはとても強いので、前へ出なければ力負けしてしまうかもしれません。

テニスのフットワークは普段からの意識で改善することができます。

試合中にフットワークのことを考えているようでは、相手に勝つことはとても難しいです。

無意識にできるようになるために、練習中にしっかりと意識したいものです。






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