切り返しのコツ｜テニスのフットワーク

テニスの試合中、切り返しのショットのフットワークはとても大切になります。

切り返しとは、テニスの試合中に相手から打たれた厳しいボールをカウンターで、こちらも厳しいところに返球するという事です。

相手から厳しいボールを打たれたものを、こちらもさらに厳しいところに切り返すことができると、相手にプレッシャーをかけることができますし、テニスの試合ですごく有利になってきます。

では、切り返しのショットのコツを説明していきます。

Contents

1.切り返しのショットのコツ
2.切り返しのフットワークの練習

1.切り返しのショットのコツ

テニスの切り返しのショットで大切な事は、素早くボールに追いつくためのフットワークと、下半身の筋力です。

ボールに素早く追いつく事が出来ないと、しっかりと切り返しができません。

また、切り返しのショットを打つ時に膝が浮いてしまうと、ボールも浮いてしまい、より厳しい切り返しのショットが打てないので下半身の筋力も必要になってきます。

2.切り返しのフットワークの練習

では、切り返しのショットで重要なフットワークの練習方法を紹介します。

まずは、しっかりと膝を落として下半身を使って切り返す練習です。

サービスラインからネットを挟まずにサイドのシングルスライン付近まで厳しめに球出しをします。

球出しされる側はベースラインからスタートし、横に追いかけて切り返しをします。

この時、必ずスタートから打ち終わりまで、膝を落として打つことが大切です。

そして、サイドに振られますが、振られた後、流れてしまわずに、しっかりと右足を使って止まる事が大切です。

打った後、前に体重を乗せ、蹴り足を使ってセンターに戻る事を意識しながら練習をすると、より切り返しのショットとフットワークが上達します。

次にネットを挟んで、ベースラインからストロークで球出しされたボールをストレートに切り返す練習です。

球出しをするほうは、なるべく強めのボールでサイドに振ってください。

センターラインからスタートし、ストレートに切り返すのですが、相手のボールが速いので、早く反応してボールに追いつかなければなりません。

相手が打った瞬間にGOと自分で声かけをしてスタートを切ると、早くにスタートしやすいです。

先ほどと同じく、打った後に流れないことと、膝をしっかり落として打つことが大切です。

また、スタート位置をセンターラインではなく、シングルスラインからスタートして練習すると、より厳しいボールの切り返しになるので、とても上達に繋がります。

切り返しのショットはいかに早く反応して、いかに素早いフットワークを取れるかが大切です。
それに合わせ、下半身の筋力の強化も練習に入れ、切り返しのフットワークをしっかり身につけましょう。

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