ダブルスの効果的な練習メニュー

テニスのダブルスの効果的な練習です。ダブルスの場合、大事な3つのファーストがあると言われています。

「ファーストサーブ」「ファーストリターン」「ファーストボレー」の3つです。各項目を考えてみましょう。

Contents

１．ファーストサーブ
２．ファーストリターン
３．ファーストボレー

１．ファーストサーブ

テニスはファーストサーブが大事なのはわかると思います。そしてシングルス以上にダブルスではファーストサーブが大事です。

ダブルスの場合は、前衛がいるので威力で押す必要は少ないのです。スピードや威力ではなく、コースで打ち分けられるようになりましょう。

コースに打てれば、リターンのコースをある程度限定することができます。あとは前衛がボレーで決めてくれればいいわけです。

ダブルスの理想的なポイントの取り方のひとつに、サーブを打つ、相手がリターン、前衛ボレーでポイントと2人で3球でポイントを獲得するというものがあります。

このパターンが理想的な取り方のひとつです。そのためにはファーストサーブを入れましょう。セカンドサーブになったら相手も攻撃してくるので、こちらは守備的になってしまいます。

ファーストサーブを7～8割ぐらいの確率で入れるように練習しましょう。サーブはまずコースの打ち分け、球種をフラットとスライス、そしてスピードを2～3段階に打ち分けられるようになりましょう。

２．ファーストリターン

まず返すことを考えましょう。テニスは返さないと始まりません。

よくないリターンとは、まったく触れないサービスエースやラケットにふれただけのサービスウィナー、ネットの3つはよくないポイントの取られ方です。

そのあとは、サイドアウトやバックアウトになります。オーバー系のアウトはまだ相手がふれてくれる可能性があるので、最初の3つよりはだいぶいいです。

そのためにはまず、ネットを越すように返すことを心がけましょう。

通常のクロスリターンだけではなく、ストレートロブリターンなど混ぜるとリターンしやすくなります。相手のサーブが速い場合は、当てるだけでも返りますので返すことをまず考えましょう。

リターンのポジションを下げるのも効果があります。サーブだけでカンタンにはやられないようにしましょう。

３．ファーストボレー

サーブ＆ボレーのファーストボレーだけではありません。ダブルスの場合は、前衛がいますので前衛は最初からボレーする可能性が高いわけです。

また後衛も、サーブ＆ボレーやリターンダッシュなどでネットにつめるとサーブ、リターンの次のボールはボレーになることが多いです。

このボレーをきちんと返すことができたら、ポイントになる可能性がひろがります。ボレーはラケットを振らずに当てることを心がけましょう。

テニスのダブルスは3つのファーストを考えて練習すれば、効果的な練習になると思います。

ダブルスは3～4球でポイントが決まるので、まずこの3つが重要です。重要なところを中心に練習しましょう。

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