テニスのダブルスで勝つ方法として、平行陣が用いられることが多い。

しかし、高校生などのダブルスを始めたばかりの人や、テニス歴が浅い人は、ボレーよりもストロークの方が自信があるため、この形はあまり使わない。

平行陣の方が確実にポイントを取れる形だというのに、とてももったいないです。

そこで、テニスの平行陣の練習方法についてお教えします。


1.そもそも平行陣とは

平行陣とは、ネットに張り付いて二人でボレーをする形のことです。

これは、相手のボールを全てボレーで返すことのできる形のため、とても攻撃的なテニスをすることができ、結果的に勝利に近づきます。




これに対して、ボレーとストロークが1人ずつの形のことを、雁行陣と呼びます。

プロテニスのダブルスの試合を見ればよくわかりますが、上手い人はみんな平行陣を基本としています。

前に出ることで相手にプレッシャーをかけられますし、それによってミスを誘発することができます。

テニスのダブルスの勝利に必要不可欠な平行陣をマスターして、大会で活躍しましょう!


2.平行陣の形を覚えよう

ネットに張り付くのが平行陣だと言いましたが、完全に一直線に並ぶわけではありません。

前に出ても雁行陣の形はキープします。

わかりやすく言うと、サービスラインよりも前で雁行陣を組むのが、平行陣になります。

完全に平行になってしまうと、ロブに対応できなくなるため、避けましょう。


3.テニスのダブルスで平行陣を使うための練習


1.基本的なボレーの練習

いくら試合中に平行陣の形になってもボレーができなくては意味がありません。

そこで、ボレー対ストロークの練習を行います。

この時、二人とも続けることを意識し、最低でも10回は続けるようにしましょう。

慣れて来たら、相手の左右に打ち分けるようにします。

これは、ボレーの基本的な形を確認しながらやると、さらに効果的です。


2.ボレー対ボレー

ダブルスだと平行陣同士の試合も珍しくありません。

そこで、平行陣対平行陣の練習を普段から行います。

最初は、ゆっくりとボレーの基本動作を確認しながら、続けるようにしましょう。

慣れてきたら、ポイント形式のゲームを行います。

ルールは、強打できるボールに対しても、強くは打たずに、コントロールでポイントを取ると言うことです。

上達して来たら、ボールの返球スピードを上げるように意識します。


3.雁行陣から平行陣になるための練習

雁行陣対雁行陣の形から、練習を始めます。

ストロークの人が相手のストロークに向かってボールを出し、そこから平行陣の形に展開していきます。

この時、ボールは浅めに出してもらい、打ったらすぐに平行陣になるようにします。

テニスの試合を意識してやりますが、ストロークで決まらないように、ストロークは丁寧にやりましょう。


4.タイブレーク方式の実践練習

慣れて来たら、タイブレーク方式の練習をします。

あくまで平行陣の練習なので、サーブはセカンドサーブからとし、サーブ、ストロークは丁寧にミスがないように行います。

もちろん、平行陣の形がつかめてくれば、互いに全力で試合をするのが良いでしょう!






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